Spánek]Třetinu života trávíme v posteli a podle toho by taky postel měla vypadat. Měla by být dostatečně prostorná, pohodlná a také by nám měla zaručit zdravý spánek. Ložnice už ale není jen tím místem, kam se chodíme vyspat, ráno usteleme a přijdeme tam zase až večer. Hodně lidí považuje ložnici za relaxační prostor a tomu také přizpůsobila jeho vybavení. Lidé mívají v ložnici malou posilovnu, jiní pohodlné křeslo, v němž si čtou.
Ale postele jsou přeci jenom stále základem každé ložnice. A měly by být skutečně kvalitní, doplněné tím nejlepším roštem a vyhovující matrací. Při výběru jsou velmi důležité rozměry. Je špatné, pokud při koupi postele nebereme v potaz i tělesné proporce toho, kdo v ní bude spát. Nechcete přece abyste vy sami nebo vaši milí spali v poloze skrčenců, nebo nataženi jako v rakvi. Stísněné podmínky v posteli nenechají spáče pořádně vyspat a navíc ani neprospívají páteři. Délka postele by měla být minimálně o pětadvacet centimetrů delší než výška spáče. Pokud máte doma dlouhána a nemůžete sehnat na trhu velkou postel, nechte si ji vyrobit na zakázku.
Podívejme se na matrace, jež jsou pro kvalitní spánek velmi důležité. Měly by být prodyšné, pohodlné, neměly by nikde tlačit a ani být příliš měkké nebo tvrdé. Jinou matraci bude potřebovat tlouštík, jinou člověk, který nadváhou netrpí. Tvrdost matrace se zpravidla uvádí na stupnici od 1 do 4. Odborníci říkají, že pokud sáhneme po trojce, nemůžeme udělat chybu. Záleží ale na tom, jaké pohodlí od ní požadujete. Ideální jsou matrace, které se prohnou pouze pod tlakem vašeho těla.
Nezapomeňte ani na kvalitní potah matrace. Měl by být příjemný na omak. Můžete volit mezi bavlnou, úpletem či froté, ale na trhu jsou i tkaniny s příměsí léčivé aloe vera.
Postel volte opravdu s rozmyslem. Vždyť spánek je nejpřirozenějším prostředkem k odpočinku a pokud budete spát ve špatné posteli a na špatné matraci, rozhodně si neodpočinete.
Nepřehlédněte:
- Syndrom únavy: Skrytá deprese
- Spíte spolu – okrádáte sami sebe, nebo partnera ?
- Víte, kde spíte?
- Zdravý spánek: Nedosažitelná meta?
- Sny a jejich výklad
- Spánková hygiena
