Pokud jste ještě neslyšeli o cvičení s funkey hula, vězte, že je to velice dobře vymyšlené cvičení, jak zhubnout a vytvarovat postavu. Funkey hula, je ve skutečnosti cvičební nástroj ve formě plastové obruče. Není to však obyčejná obruč. Má na sobě masážní kolečka a díky využití odstředivé síly, je to výborný způsob, jak vytvarovat boky i bříško.
Jméno této obruče pochází z havajského tradičního tance Hula. Při jeho praktikování se kroutí boky. Funkey Hula se stala doslova fenoménem, a velké oblibě se těší jak v Evropě, tak i v Japonsku.
Je to podobné jako cvičení s kruhem. Jde jen o to, že tato obruč má navíc masážní kolečka a také vodní nádržku a pomáhá tak odstranit tuk z oblasti břicha a boků. Masážní kolečka se starají hlavně o prokrvení tkáně a působí i akupresurně.
Proč Funkey Hula ?
Tento druh cvičení pomáhá ke zlepšení cirkulace krve, masíruje střeva a tím pádem účinkuje proti střevním problémům, pomáhá na bolesti v kříži, a uvolní svaly v těle. Také pomáhá proti inkontinenci a podporuje potenci.
Tato cvičební pomůcka vám nezabere moc místa, dá se snadno složit i rozložit a váhu si určujete podle fyzických sil. Naplňuje se vnitřek obruče a to až od nuly do 3 kilo, které naplníte pomocí rýže, vody, či písku. Dokonce i masážní kolečka můžete vyjmout a masírovat se tím i jinde, než v oblasti břicha a boků.
Jak cvičit s pomůckou Funkey Hula ?
S pomůckou se cvičí stejně jako s pověstným kruhem. Přitiskneme na záda, pustíme a rotujeme tělem různým směrem. Funkey Hula vám může ze začátku padat, ale to je normální. Cvikem se naučíte, jak cvičit, aby vám tato pomůcka nepadala a najít si vhodný způsob jak ji udržet ve vzduchu.
Na začátku je vhodné si dát menší závaží tedy 1,2 kg vody. Posilujte tak dlouho, jak vydržíte. Nepřehánějte to a posilujte maximálně jen 10 minut denně. Postupně prodlužujte dobu cvičení i závaží obruče. Mezi dny, kdy cvičíte, dělejte pomlky, to znamená, mezi dvěma dny cvičení si dejte den pauzu.
Toto cvičení může praktikovat kdokoli, žena, či muž bez rozdílu věku.
