Bolest kostí]Jelikož mi stále více a více voláte, že máte problémy s bolestí zad. Podpořím vás tímto článkem. Máte silné bolesti zad, kyčlí, měknutí kostí, deformity kostí, zlomeniny, ztrátu výšky. Pak jsou tyto řádky určené právě pro vás. Je přeci důležité tomuto všemu předejít. Toto jsou všechno poruchy zdravotního stavu, způsobené změnami ve složení kostí. mohou za to i údery, pády, záněty, či opotřebení. Velice však často je to pod-zásobení vápníkem a fosforem, chybí i minetáli nezbytné pro rozvoj kostí. A hlavně vitamín“D“. Pro léčení je důležitý pohyb, ne trhavý a přes bolest, ale pomalý, klidný, ne agresivní. Nezbytná je strava bohatá na vápník, vedle mléka a sýrů, je to i listová zelenina a luštěniny. Předpokládá se, že vápník, hořčík a vitamín D, jsou nejdůležitější nutriční látky pro zdravé kosti. Do svého jídelníčku zařadíme zakysané mléko, jogurty, nízkotučný tvaroh, ale i houby, ty obsahují hodně vitamínu D. Dále čočku, fazole, hrách a sóju. Mnozí lidé hledají pomoc, často až je něco bolí. Potom teprve začneme správnou výživu. I listová zelenina, kterou dostaneme dnes všude, nás z tohoto vytáhne. Důležitý je nezapomínat, na procházky, lidé v pozdějším věku, jsou méně pohyblivý a nechávají to být. Každodenní lehké procvičování, nás zanechá pružnými. A my budeme mít méně problémů do budoucnosti, s našimy kostmi a zády. Nezapomínejte i na neustálí přísun čisté neperlivé vody, nebo čajů. Bezbolestné dny vám přeje Zdenka.
