Zdravý život

Zdravý život prospívá nejen vám, ale i vašemu okolí. Na našem portále najdete rady jak docílit zdravého života v každém věku.

Kokosový olej

Pomocník z přírody

Kokosový olejPanenský kokosový olej je úžasný přírodní zázrak. V péči o tělo, rty, pokožku, vlasy a zuby nemá kokosový olej žádnou konkurenci. Kokosový olej se získává lisováním za studena a to šetrnou mechanickou metodou z dužiny čerstvě sklizených kokosových ořechů.

Proces od utrhnutí kokosu po jeho zabalená v olejovém stavu trvá jen pár hodin. Olej si tak zachovává nádhernou vůni a výživové hodnoty. Do tekutého skupenství přechází při teplotě nad 24 stupňů Celsia.

Propolis: Lék od včel

VčelaPropolis zná každý a mnoho rodin ho má doma jako domácí lék na spoustu neduhů. Propolis je pryskyřičná látka příjemné aromatické vůně, která vzniká při stavební činnosti včely medonosné ve včelstvu. Včely tuto látku sbírají z různých stromů, především pupenů a kůry a také rostlin a poté ji zpracovávají v úlu. Barva propolisu není vždy stejná, může být zelenožlutá až k temně hnědé, podle stáří a původu.

Propolis se skládá z pryskyřičných látek a to asi v 50 %, dále ze včelího vosku, balzámů a éterických olejů. Propolis také obsahuje vitamíny skupiny B.

Břečťan: Jedovatý pomocník

BřečťanUrčitě každý z nás zná popínavou rostlinku jménem břečťan. Setkat se s ní můžeme poměrně často, ať už u různých stavení, kde se plazí po zdi, nebo u plotů, zahrad nebo na stromech. Břečťan se dokáže vyšplhat až do velkých výšin. Často se stává symbolem erbů a vývěsek vináren nebo také etiket od vína. Břečťan se používá i jako okrasná rostlina, ale zároveň se z ní také vyrábí některé léky, které nám pomáhají při zdravotních problémech. Nejčastěji se břečťan využívá k léčbě nemocí horních cest dýchacích a to jak u dospělých, tak také u dětí.

Už staří Římané si spojovali břečťan s bohem vína. Tento bůh byl vyobrazován se džbánem vína, trsem hroznů a v pozadí byl vždy zobrazován břečťan.

Raw food: Syrová a živá strava

OvocePoslední dobou se u nás čím dál častěji rozšiřují různé odvětví životního stylu. Mezi ně patří i tzv. raw food. V překladu syrová strava. Určitě jste už o tomto způsobu stravování slyšeli, nebo dokonce znáte někoho, kdo se takto stravuje.

Raw food se dá přeložit jako syrová strava nebo přirozená strava. Jde zejména o to konzumovat jídlo i pití, tedy ovoce, zeleninu, bylinky, houby, semínka, ořechy i obilí v co nejpůvodnější podobě, tedy tak, jak je získáváme z přírody. Potraviny se jí tedy syrové a čerstvé, nebo ohřáté či usušené maximálně do 45 stupňů Celsia, případně naklíčené, čerstvě pomleté, mixované, nastrouhané, odšťavněné nebo nakrájené. Můžete je dokonce i mrazit.

Konopné semínko

Semínko zdraví

Marihuana Možná už jste zaregistrovali, že v poslední době se stává zdravotním hitem konopné semínko, které je součástí stravy mnoha lidí. Konopné semínko obsahuje velké množství látek, které jsou důležité pro naše zdraví. Konopí jako rostlina je sama o sobě nejdokonalejší rostlinou z hlediska výživy. Kdyby se všichni stravovali celý rok pouze produkty z konopí, jako jsou listy a semena, možná by začala být o nemoci nouze. Konopné semínko se dá pít a jíst a zajistí vám tak dokonalou imunitu.

Těžké vstávání: Jak po ránu protáhnout tělo?

Vstávání, budíkPokud se vám ráno těžko vstává z postele a vaše tělo pociťujete jako těžké, tak právě pro vás je zde uvedeno pár dobrých rad, které stojí za to se jich držet.

Osteopat Célestin Sertelet vymyslel několik cviků, které protáhnou a rozcvičí vaše tělo. A dokonce je můžete praktikovat přímo v posteli.

Nejdříve je důležité udělat kroužky, kterými aktivujete kotníky. Ruky mějte podél těla a udělejte pět kroužků ve směru hodinových ručiček a poté v protisměru. Nejdříve to udělejte s jedním kotníkem a poté s druhým. Tímto jednoduchým cvičením si protáhnete vazy a šlachy, které jsou denně namáhány.

Mandle: Zdravé mlsání

Mandle S vánočním časem také přichází cukroví, jehož nedílnou součástí jsou také mandle. Mandle se v naší české kuchyni používají už od pradávna. Často je užíváme na zdobení cukroví a také na jeho výrobu, nebo je zkrátka jen tak zobeme. Mandle se však dají zdravě využít do dortů, sladkých dezertů, mléka nebo se dokonce dají přidat i do salátů, které se zdobí mandlovými lupínky. Mandle jsou zdravé a často mohou nahradit například náš zlozvyk – mlsání. Mandle obsahují spoustu minerálů a vlákniny.

Kaštan (jírovec maďal)

Původem z Asie

KaštanKaždý si vybaví situaci, kdy jsme jako děti sbíraly kaštany nejen do školy, ale také na vytváření známých zvířátek z kaštanů. Víte, ale že kaštany se dají použít i pro léčebné účinky?

Původ kaštanu, nazývaného také jírovec maďal, sahá až do daleké Malé Asie a na Balkán. Dnes je však tento strom jedním z nejčastějších stromů nejen u nás, ale po celém světě. Jde o opadavý, až třicet metrů vysoký strom, jehož kmen může mít průměr až dva metry. U nás se vysazuje především v parcích a alejích. Jako mladý stromek kaštan roste rychle. Když je tuhá zima, tak slabě omrzá. Kůra je nejdříve hladká, šedohnědá, později se začíná měnit v černošedou borku. Koruna kaštanu je košatá s dlouhými řapíkatými listy, pěti až sedmičetnými. Listy jsou až dvacet centimetrů dlouhé, prostřední list je vždy větší než ostatní. Pupeny kaštanu bývají lepkavé.

Než přišla židle

Dřep je důležitý

židleNež jsme na něčem začali sedět, seděli jsme ve dřepu. Dřep byl pro člověka relaxační, odpočinkovou i pracovní pozicí. Dřep je důležitý i dnes, kdy existují židle. Dřep je dokonce mnohdy zdravější, než jakýkoli pohyb, o který se v dnešním světě plném zdravého životního stylu snažíme. Například je dřep více zdraví prospěšný než návštěva posilovny a běh.

Už je tomu dávno, co lidé ve dřepu relaxovali. V dávných dobách lidé bojovali, lovili a utíkali často před nebezpečím, leželi nebo odpočívali. Dřep byla tehdy naprosto přirozená pozice, která člověku nesmírně prospívala a stále prospívá. Uvolněná páteř se dostane do příjemné flexe a díky gravitaci tak může dekompresovat. Tedy můžete tak mít zcela uvolněnou páteř. Kyčle také klesnou k zemi a uvolní se. Kolena se dostanou do úhlu, který je posílí. A také kotníky se posilní a dostanou se do správného úhlu. Při relaxovaném a uvolněném dřepu se kolena někdy dostanou před špičky nohou. Nemusíte se však bát, tělo i nohy jsou na tuto zátěž stavěny.

Ovesné vločky: Zázračný oves

Ovesné vločkyPokud ve svém jídelníčku ještě nemáte ovesné vločky, je možné, že brzy svůj názor změníte. Už staří Římané znali prospěšný význam ovsa. Germánské kmeny se už v dávných dobách živily ovesnou kaší. Ovesná kaše byla údajně pokrmem bohů a germánští bojovníci si ji vařili před bojovým tažením. Staří Římané dokonce máčeli oves ve víně, které pak pili vojáci před bojem, zatímco se oves dával koním.

Ovesné vločky mají velké použití zejména jako dietní potravina a to už dlouhou dobu. Snídaně složená z ovesných vloček dodá vašemu tělu dostatek energie na celý den a člověk netrpí hlady až do oběda. Takové vlastnosti ovesných vloček si pochvalují nejen strávníci, ale také dietáři. V dnešní době se ovesné vločky těší velké oblibě a to zejména ve spojení se zdravým životním stylem. Jde totiž o výborný zdroj energie a podpůrný prostředek k nárůstu svalové hmoty. Ovesné vločky tedy mohou pomoc i při tvarování postavy. Jak je možné, že právě vločky dodají tělu tolik energie?

Syndikovat obsah