Zdravý život

Zdravý život prospívá nejen vám, ale i vašemu okolí. Na našem portále najdete rady jak docílit zdravého života v každém věku.

Meruňková jádra: zdraví nebo ne?

Meruňková jádraUrčitě jste v posledních měsících slyšeli o nevídaném boomu, který se spustil v mnoha médiích. Meruňková jádra jsou doslova elixírem mládí, mají léčit různé nemoci, kmen, který se jimi odnepaměti živí, netrpí civilizačními chorobami. A je to tak skutečně? Jsou opravdu meruňková jádra tak prospěšná pro naše zdraví, či jde jen o poplašnou zprávu?

Meruňky se hodí nejen pro účinné diety

Pokud chcete zhubnout a narodili jste se ve znamení býka, dá se říci, že s meruňkami uděláte trefu do černého. Mají dostatek prvotřídních zdravotních účinků a jako bonus i naprosté minimum kalorií. Zasytí a chutnají přímo skvěle. Posud můžeme o meruňkách mluvit skutečně v superlativech, ale jak je to vlastně s těmi jádry?

Slunečnicový olej

Slunečnicový olejSlunečnicový olej je klasikou, která nechybí snad v žádné domácnosti. Je to olej, který používá na vaření většina z nás. Není třeba ho zatracovat a považovat ho za levnou náhradu kvalitnějších olejů.

Výtažek ze slunečnicových semínek je nejen zdraví prospěšný, ale za studenta použitý je vhodný k prevenci při problémech kardiovaskulárního rázu. Používá se i pro léčby štítné žlázy a při zvýšeném cholesterolu.

Slunečnicový olej by nikdo neměl zatracovat, ani podceňovat. Jde o důležitou pomůcku na cestě ke zdraví.

Olej se vyrábí ze semen slunečnice a v domácnostech se často používá k vaření nebo pečení. V Česku se také daří trendu, kdy se do salátů za studena používají kvalitní oleje typu olivový atd. Pokud však máte doma k dispozici kvalitní nerafinovaný a za studena lisovaný slunečnicový olej, i ten můžete s klidem používat ve studené kuchyni.

Uzdravujte své tělo jako celek

Celostní medicínaUrčitě jste se s tím někdy setkali vy sami, nebo vaši rodinní příslušníci, přátelé či známí, nebo jste o tom slyšeli. Vy nebo vaši blízcí a známí jste trpěli nějakými symptomy nemoci a ne a ne se jejich zbavit. Přitom to vypadalo, že vlastně nemáte být nemocní, žádný nález neexistuje. Lékaři se snažili léčit příznaky, ale nepátrali po skutečné příčině nemoci. Celostní medicína na to jde opačně.

Klasická medicína nevnímá souvislosti

Základné chybou západní medicíny je právě skutečnost, že nedokáže člověka vnímat jako celek. Léčí izolované příznaky konkrétní nemoci, snaží se zmírnit poškození, ale už nedokáže vnímat souvislosti. V takovém případě se nesnaží pátrat po příčině nemoci, jenom odstraňuje ty nejkřiklavější následky. Tak se ale úplného vyléčení nedá docílit. Jenom se hasí požár, ale nikdo nezabrání jeho novému vzniku. Ovšem alternativní celostní medicína se právě snaží vnímat člověka jako celek, nejenom soubor příznaků nemoci, který je potřeba odstranit. Snaží se hledat souvislosti mezi nemocí a životním stylem, tělem, myslí, emocemi, protože vychází z toho, že všechny tyto složky ovlivňují zdraví a životní pohodu člověka. Jestliže nastane v jedné složce problém, ovlivní to i další složky.

Tradiční čínská medicína vrací tělo do rovnováhy

Čínská medicínaJin a Jang, to je alfa a omega čínské medicíny. Právě nerovnováha mezi těmito dvěma složkami způsobuje celou řadu nemocí. Dávní čínští lékaři proto sázejí na skutečnost, že člověk tvoří součást přírody a tudíž musí být v rovnováze. Dva póly jin a jang musí tvořit harmonii, jinak tělo nebude správně fungovat.

Počátky už ve 3. tisíciletí př. n. l.

Chceme-li se podívat, jak vlastně čínská medicína vznikla a co ji utvářelo, musíme putovat proti proudu času až někdy do 3. tisíciletí před naším letopočtem. Tehdy za vlády Žlutého císaře v letech 2698–2599 př. n. l. najdeme v knize Huang Di Nei Jing, tedy vnitřním kánonu první zmínky o tradičních léčebných technikách. Už tady se mluví o Jinu a Jangu a jeho rovnováze. Jak se vlastně tyto aspekty promítají? Jsou vlastně protikladem, jeden jev nemůže existovat bez druhého. Zatímco Jin symbolizuje ženský prvek, znamená pokles, stabilitu, Jang naopak přináší stoupání a mužskou energii.

Jarní slunce a betakaroten

Jaro 2017Po zimě přichází jaro a s ním i delší den, světlo a více slunečních paprsků. Kromě teplých slunečních paprsků a lepší nálady, kterou nám jarní slunce přináší, však může také pěkně pozlobit.

Karotenoidy odjakživa chrání buňky rostlin přes spálením ultrafialovými slunečními paprsky. Proto v přírodě můžeme najít červená rajská jablíčka, oranžovou mrkev, zelený špenát, brokolici, kapustu, hrách nebo žlutou kukuřici. Tyto barvy můžeme v přírodě nalézt díky karotenoidům, chlorofylu a dalším ochranným činitelům.

Člověk je součástí přírody a tak podobný mechanismus můžeme najít i na jeho kůži. Právě betakaroten je přirozené barvivo, které funguje podobně jako pigment pokožky a pomáhá tak chránit pokožku před slunečním zářením.

Amarant neboli laskavec či sloní ucho

AmarantAmarant je bezlepková obilovina, kterou se v dnešní době naučila spousta českých domácností zařazovat do svého jídelníčku. Spolu s quinoou může amarant doplnit minerální látky, vlákninu a také vitamíny skupiny B.

Jde o konzumaci drobných zrnek, ze kterých však lze vykouzlit velmi dobré slané i sladké pokrmy, dezerty, dorty a svačinky. Je vhodný pro diabetiky, protože má nízký glykemický index a díky velkému obsahu vlákniny umí i dobře zasytit.

Po uvaření amarant jemně křupe, což mají rády hlavně děti. Amarant je dobrý i do polévek.

Kokosová voda

Kokosová vodaPoslední dobou jste si mohli všimnout, že se regály obchodů plní kokosovou vodou. O co vlastně jde a jak chutná?

Kokosová voda je čirá tekutina, která se vyskytuje v nitru mladých kokosů. Mladé kokosy jsou takové, které ještě netvoří bílou dužinu.

Kokosová voda se nachází ve středu mladých zelených kokosů a neobsahuje tuk. Až kokos dozraje, má hnědou barvu a z bílé dužiny lze vyrobit kokosové mléko nebo kokosový olej. Mladá kokosová voda se vyrábí z kokosu, který zraje na stromě až 7 měsíců. Když zelený kokos postupně zraje, je voda kalná a objevuje se olejnatá chuť a zápach.

Rýžové otruby

Rýžové otrubyUrčitě se snažíte sami sebe léčit a především stravovat co nejzdravěji. Nejlépe přírodně a celistvě. Dnes máme k dispozici mnoho informací o tom, jak zdravěji žít a zároveň mnoho prostředků k tomu, jak tuto naši touhu naplňovat.

Často se může stát, že zejména ve výživě hledáme ideální zdroj přírodního proteinu. Jedním takovým jsou právě rýžové otruby. Ty jsou navíc skutečným lékem z přírody.

Možná jste o nich ještě neslyšeli, dají se také hůře sehnat, ale v obchodech se zdravou výživou by to neměl být problém. Rýžové otruby jsou bezlepkové, hypoalergenní, vhodné pro vegany do raw i obyčejné kuchyně. Mají mnoho pozitivních účinků na tělo a v kuchyni se dají připravovat na různé způsoby také díky tomu, že jsou chuťově neutrální.

Chi Running

Chi RunningJak název napovídá, jedná se zřejmě o určitou metodu běhání. A je to přesně tak. Chi Running je běh inspirovaný Tai chi, který má prostřednictvím cvičení pomoci přirozeným způsobem běhat efektivně, lehce, bez zranění a přirozeně. Právě díky správnému držení těla a využití gravitace dostane běh úplně jinou dimenzi.

Cílem tohoto běhu je odnaučit se neefektivní a nepřirozené pohyby při běhu, se kterými se můžeme dnes, kdy je velice moderní právě běhat, setkat velice často. Cílem tohoto způsobu běhání je najít svůj vlastní přirozený způsob běhání.

Chi Running je v podstatě běhání v rovnováze. Spojuje Tai Chi i běh a to výborným způsobem. Umožňuje tak snadný a bezpečný běh bez zranění.

Střídavou sprchou ke zdraví

Žena ve spršeStřídavé polévání se teplou a chladnou vodou dokáže organismus posílit. Stačí se takto sprchovat pět nebo deset minut a hned se vaše tělo bude cítit lépe. Účinky na zdraví jsou u této metody obrovské. Tato metoda sprchování neutralizuje volné radikály a viry, zpomaluje proces stárnutí a dokáže posílit krevní oběh.

A přitom je to tak obyčejná a jednoduchá věc. Pokud tuto střídavou sprchu zavedete do svého každodenního života, časem na sobě můžete začít pozorovat různé změny.

Ten, kdo nemá rád chlad a zimu se nemusí obávat. Sprchu začínáme vždy teplou vodou a až se tělo důkladně prohřeje, přistupujeme k přechodu na studenou a opět na teplou. Musíme však dodržovat jedno pravidlo, nesmí nám být v žádném případě při sprše zima. To by bylo špatně.

Syndikovat obsah